UNIDAD DE EJERCICIO TERAPÉUTICO

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Ejercicio Terapéutico

El Ejercicio Terapéutico es la ciencia del tratamiento de enfermedades y lesiones mediante el movimiento y los ejercicios adaptados a cada una de las fases de la patología del paciente. El ejercicio como tratamiento de una lesión o patología debe ser diseñado y supervisado por el/la Fisioterapeuta, que es quien tiene el conocimiento para tratar lesiones/patologías mediante el movimiento.

Mediante el Ejercicio Terapéutico conseguimos:

Mantener una capacidad funcional normal.
Potenciación y preparación previa a realización de cirugías
Recuperación de la función post cirugía
Reducción del dolor.
Potenciar y mejorar la respuesta muscular: fuerza y resistencia.
Estimular la propiocepción del movimiento
Recuperar rangos de movimientos.
Tratar incapacidades neurológicas.
Evitar la rigidez articular.
Prevención y tratamiento de enfermedades respiratorias, cardíacas, metabólicas, etc.
Mejora de la calidad de vida.

Gimnasia Abdominal Hipopresiva

La Gimnasia Abdominal Hipopresiva consiste en generar una disminución de la presión dentro de nuestra cavidad abdominal. Mediante diferentes posturas y utilizando la respiración, conseguimos la activación de los músculos de la cincha abdominal, además de un efecto de succión de las vísceras pélvica, y una contracción refleja de la musculatura del suelo pélvico.

Indicaciones de las técnicas de Gimnasia Abdominal Hipopresiva

En asociación con el tratamiento de la Incontinencia Urinaria de Esfuerzo
En asociación con el tratamiento de los prolapsos de órganos pélvicos en la mujer
En el postparto, a los tres meses.
Activación de la faja abdominal y el periné
En la recuperación de la faja abdominal después de la cirugía abdominal
Después de cualquier ejercicio físico para normalizar las tensiones musculares
Mejorar la postura
Fortalecimiento, tonificación y movilidad de la musculatura de la columna

TAD (Transición a la actividad física-deportiva)

El método TAD propone ejercicios globales para conseguir el reacondicionamiento y entrenamiento del complejo abdomino-lumbo-pélvico. El método TAD moviliza el resto de los músculos del cuerpo y trabaja todos los aspectos de la forma física (resistencia, fuerza, flexibilidad, coordinación, y control motor)

Indicaciones del método TAD:

Personas de cualquier edad y condición física que quieran iniciar un ejercicio eficaz y sin riesgo de lesiones.
Prevención y Tratamiento de patologías o disfunciones relacionadas con el suelo pélvico.
Prevención y tratamiento de patologías relacionadas con la columna lumbar.
Recuperación tras cirugías.
Recuperación de la función tras el embarazo.

Actividad física preparto y postparto

PREPARTO

Beneficios para la madre:

Evita el dolor lumbar
Mejora las capacidades metabólicas y cardio-pulmonares
Reduce el riesgo de padecer diabetes gestacional
Favorece los procesos del parto
Mantiene la condición física materna, reduciendo el índice de fatiga en las actividades cotidianas
Controla la ganancia de peso
Mejora la tolerancia a la ansiedad y la depresión
Mejora la imagen corporal.

Beneficios para el feto:

El desarrollo psicomotor del feto es superior
Mejor maduración nerviosa
Disminución de la frecuencia cardíaca fetal en reposo
Mejora de la viabilidad de la placenta
Aumento de los niveles de líquido amniótico
Aumento de las edades gestacionales
Peso normal al nacimiento

POSTPARTO

La actividad física en el postparto la podemos dividir en tres fases:

Fase 1:
las primeras 6-8 semanas. Es una fase de descanso, de restaurar la función del core, despertar sinergias musculares y de reconectar el suelo pélvico con la faja abdominal.
Fase 2:
A partir de la semana 8 a la semana 18. En esta fase se realizarán los ejercicios de manera lenta y continua, para aprender bien la técnica e ir progresando.
Fase 3:
Una vez finalizada la fase 2 y con una progresión adecuada de los ejercicios, aumentamos la intensidad y la frecuencia

Indicaciones de la actividad física en el postparto:

Reactivar el suelo pélvico y la faja abdominal de manera segura y efectiva.
Corregir las compensaciones corporales del embarazo y normalizar la postura.
Tonificación de los glúteos y espalda.
Evitar o disminuir dolor de espalda.
Conseguir un buen nivel de fitness.
Normalizar el peso corporal.

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